Seniorzy biorą cukier pod lupę 🔍

Za nami kolejne zajęcia teoretyczne z projektu „Zdrowy talerz” nr 2023-1-PL01-ESC30-SOL-000136592, podczas których seniorzy wzięli cukier pod lupę.🔍 Przede wszystkim uczestnikom udało się rozróżnić cukry proste od cukrów złożonych, a co więcej poznali statystyki spożycia cukru w Polsce.

Seniorzy przyszli na zajęcia z dużą dawką pozytywnej energii, która aż zachęcała do nauki i dowiedzenia się czegoś więcej w kontekście zdrowego odżywiania. Seniorzy podczas zajęć dowiedzieli się, że cukry proste to, te, które szybko się wchłaniają i powodują szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, a cukry złożone to te, które sprzyjają w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi (wspomaga uczucie sytości oraz wspomaga zdrowie układu pokarmowego). Prowadząca zajęcia nauczyła również seniorów jak rożróżniać produkty, które zawierają w sobie cukry proste, a które złożone, co pomoże w codziennych wyborach żywieniowych seniorów.

Co więcej, seniorzy poznali statystyki spożycia cukru w Polsce, które wszystkich bardzo zszokowały. Dowiedzieli się, że co piąty Polak zmaga się z otyłością oraz że przeciętny Polak spożywa rocznie 44,5kg cukru, co jest aż o 12kg więcej niż 10 lat temu! Rozmowa ta była bardzo motywacyjna dla seniorów, którzy postanowili ograniczyć cukier w swojej diecie, dowiadując się również o tym, jakie skutki niesie ze sobą nadmierne jego spożycie.

Mimo dużej dawki wiedzy, seniorzy wyszli z zajęć bardzo zadowoleni i zmotywowani do zmiany nawyków żywieniowych, ponieważ teraz już wiedzą, dlaczego tak naprawdę powinno się ograniczać spożycie cukru. Świadomość tego, jak on wpływa na nasz organizm, pokazała seniorom, że chwila przyjemności z jedzenia słodkości nie zawsze jest warta konsekwencji z ich spożycia. Cieszymy się, że te zajęcia są dla seniorów pouczające i zachęcające do dowiadywania się czegoś więcej w tej tematyce.